پرش لینک ها

توصیه های طلایی به داوطلبان کنکور، روز قبل از آزمون

توصیه های اساتید مشاوره پایا به داوطلبان کنکور، روز قبل از آزمون:

۱. یک روز قبل از آزمون به هیچ عنوان درس نخوانده و فقط استراحت و آرامش داشته باشید.
۲. از افراط و تفریط در غذا خوردن در شب قبل از کنکور پرهیز کنید.
۳. از خوردن غذاهای چرب و پر حجم در شب قبل از آزمون جداً پرهیز شود.
۴. رفتن به پیاده روی و یا شنا کردن در روز قبل از آزمون بسیار کمک کننده است. زیرا روز قبل از آزمون بهتر است روز خستگی بدنی و طراوت روحی باشد. به خصوص برای این که در شب آزمون، خواب راحت تری داشته باشید.
۵. پرهیز از مکالمه با دوستان و افراد فامیل دادن و داشتن شرایط طبیعی
۶. ارتباط با کسانی که اصولاً موجب آرامش و ایجاد امید در شما می شوند.
۷. بهتر است روز قبل از آزمون ، محل حوزه آزمون خود را مشاهده کنید و زمان تقریبی محل اقامت خود تا حوزه امتحانی را برآورد کنید.
۸. بهترین دفاع در برابر نگرانی و دلهره آزمون، تسلط بر دروس است. اما قبل از آزمون، خواندن دو رکعت نماز حاجت و درخواست کمک از خدا، باعث آرامش روحی عجیبی در شما شده و اعتماد به نفس و امید به موفقیت را در شما دو چندان میکند.
۹. یادآوری اطلاعات مهم آزمون اعم از تعداد دفترچه، سوالات هر درس، ترتیب سوالات دروس، مدت زمان پاسخ گویی هر درس و…
۱۰. مرور استراتژی اجرایی در حین آزمون، طبق اقدامات از قبل تمرین شده ( به خصوص در کنکورهای آزمایشی).
۱۱. مطالعه آخرین اطلاعیه سازمان سنجش در مورد آزمون سراسری.
۱۲. اطلاع از وسایل مجاز و غیرمجاز برای جلسه آزمون.

وسایل مجاز و غیر مجاز در جلسه آزمون:

وسایل مجاز و لازم:
کارت ورود به جلسه، اصل کارت ملی یا شناسنامه عکس دار، چند مداد سیاه نرم پررنگ، مداد پاک کن، مداد تراش، خودکار آبی، یک سنجاق و یا یک سوزن، ساعت مچی و آب معدنی، شربت یا آبمیوه های شیرین، دستمال کاغذی، چند عدد خرما یا شکلات
وسایل غیر مجاز و ممنوع:
ساک دستی، کیف، پیجر، تلفن همراه و هرگونه وسیله ارتباطی، ماشین حساب، یادداشت، کتاب و جزوه و وسایل شخصی

توصیه های پایایی به داوطلبان برای ساعاتی قبل از آزمون سراسری:

1-شب قبل از آزمون دو نفر از اعضا خانواده نسبت به کوک کردن ساعت اقدام کنند و خود داوطلب استرس خواب ماندن صبح آزمون را نداشته باشند.
2- صبح، حداقل دو ساعت قبل از آزمون از خواب بیدار شده و یک ساعت قبل از آزمون در محل حوزه امتحانی، حاضر باشید.( برای دانش آموزانی که بعد از ظهر امتحان دارند( گروه هنر و زبان) خواب بعد از ظهر توصیه نمی شود.)
3- صبح روز کنکور سعی کنید یک صبحانه کامل و پر انرژی بخورید( رجوع به قسمت تغذیه)
4- دانش آموزانی که بعد از ظهر امتحان دارند( گروه هنر و زبان) بهتر است ناهار سبک میل کنند.
5- در محل آزمون جداً از صحبت در مورد کنکور و مسائل مربوط به آن پرهیز کنید.
6- زودتر از خانه خارج شوید تا دچار نگرانی و اضطراب ناشی از احتمال دیر رسیدن به حوزه امتحانی نشوید.
7- قبل از رفتن به جلسه امتحان، حتماً به دستشویی بروید. (زیرا همان طور که در مبحث اضطراب توضیح داده شد یکی از علائم و عوارض اضطراب، تکرر ادرار خواهد بود).
8- از مصرف قرص های ضد اضطراب قبل از آزمون، بدون مجوز پزشک جداً پرهیز شود. (تنها داروی مجاز به مصرف قبل از آزمون قرص پراپرانولول می باشد که صرفاً باید با تجویز پزشک مصرف شود.)
9- نوشیدن مقدار کمی آب قبل از آزمون توصیه می شود.
10- پرهیز از همراهی گروهی خانواده، دوستان یا آشنایان به محل حوزه امتحانی یا هر اقدامی که آزمون را غیر طبیعی جلوه داده و موجب افزایش استرس شما شود.

در مقالات مرتبط شما می توانید از نکات طلایی اساتید مشاوره پایا پیرامون توصیه های پایا مشاور به داوطلبان در جلسه آزمون و بعد از کنکور نیز بهره مند شوید.

تذکر: تمام مطالب این وب سایت اختصاصی کانون مشاوره پایا بوده و استفاده از مقالات شرعا و قانونا فقط با ذکر منبع بلامانع است.

یک دیدگاه بگذارید

نام و نام خانوادگی*

وب‌سایت

دیدگاه